Pollen trio bij hooikoorts: Lavender, Lemon en Peppermint essentiële oliën 🌿

Pollen trio bij hooikoorts: Lavender, Lemon en Peppermint essentiële oliën + DIY recepten

Last van hooikoorts of pollenallergie? Dan weet je dat daar echt niks grappigs aan is. Klachten zoals niezen, een verstopte neus, jeukende ogen en een kriebel in de keel kunnen vooral tijdens het pollen seizoen flink vervelend zijn. Hooikoorts wordt veroorzaakt door pollen in de lucht en kan vooral in het voorjaar en de zomer veel klachten geven.

Veel mensen zoeken naar wat helpt tegen hooikoorts op een natuurlijke manier, vooral tijdens het pollen seizoen.

Zelf heb ik hier ook veel last van gehad. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een natuurlijke manier om mijn hooikoorts klachten te ondersteunen. Zo ontdekte ik het bekende pollen trio met Lavender, Lemon en Peppermint essentiële oliën.

Deze combinatie wordt veel gebruikt binnen de aromatherapie als natuurlijke ondersteuning bij hooikoorts en pollenallergie klachten. In deze blog ontdek je hoe je deze oliën gebruikt én vind je eenvoudige DIY recepten voor een roller, sniffelstick en diffuser.

Ben je op zoek naar meer informatie over essentiële oliën? Bekijk dan ook het overzicht van essentiële oliën.

Welke essentiële oliën helpen bij hooikoorts?

Veel mensen vragen zich af: wat helpt tegen hooikoorts op een natuurlijke manier?

Essentiële oliën zoals Lavender, Lemon en Peppermint worden vaak gebruikt als natuurlijke ondersteuning bij hooikoorts klachten. Lees ook meer over de werking van Lavender essentiële olie, Lemon essentiële olie en Peppermint essentiële olie.

Deze oliën worden vaak ingezet bij klachten zoals:

  • niezen

  • verstopte neus

  • loopneus

  • jeukende ogen

  • tranende ogen

  • kriebel in de keel

  • geïrriteerde luchtwegen

Deze klachten komen vaak voor bij mensen met hooikoorts of pollenallergie. Essentiële oliën zijn geen geneesmiddel, maar kunnen wel ondersteuning bieden tijdens het hooikoorts seizoen.

Wat is het pollen trio?

De combinatie van Lavender, Lemon en Peppermint wordt ook wel het pollen trio genoemd. Deze combinatie wordt vaak gebruikt door mensen die op zoek zijn naar natuurlijke ondersteuning bij hooikoorts en pollenallergie.

Deze drie essentiële oliën vullen elkaar perfect aan:

Lavender (Lavandula angustifolia)
Bekend om haar kalmerende en verzachtende eigenschappen.
Meer weten over deze olie? Lees hier alles over Lavender essentiële olie.

Lemon (Citrus limon)
Fris, reinigend en ondersteunend voor een schone omgeving.
Ontdek hier de voordelen van Lemon essentiële olie.

Peppermint (Mentha piperita)
Verkoelend en verfrissend, ideaal voor een vrij gevoel.
Lees hier meer over Peppermint essentiële olie.

Samen vormen deze oliën een populaire combinatie bij hooikoorts klachten en pollen in de lucht.

Waarom werkt het pollen trio bij pollen en hooikoorts?

De kracht van het pollen trio zit in de combinatie van eigenschappen:

  • Lavender werkt rustgevend en verzachtend

  • Lemon werkt fris en reinigend

  • Peppermint geeft een verkoelend en verlichtend gevoel

Samen zorgen ze voor meer balans en comfort tijdens het hooikoorts seizoen.

Mijn ervaring met hooikoorts en het pollen trio

Jarenlang had ik zelf veel last van hooikoorts. Vooral in het voorjaar merkte ik dat ik vaker moest niezen, last had van een verstopte neus en mijn ogen begonnen te jeuken zodra ik buiten was.

Net als veel anderen probeerde ik verschillende dingen, maar ik was eerlijk gezegd best sceptisch over essentiële oliën. Tot ik het pollen trio ontdekte.

Vanaf het moment dat ik deze combinatie begon te gebruiken, merkte ik dat het voor mij een fijne ondersteuning was tijdens het hooikoorts seizoen. Sindsdien gebruik ik het ieder jaar opnieuw en is het echt onderdeel geworden van mijn routine.

Pollen trio roller recept (10 ml)

Een roller is ideaal om lokaal aan te brengen bij hooikoorts klachten en makkelijk mee te nemen voor onderweg.

Recept

  • 10 druppels Lemon

  • 10 druppels Lavender

  • 10 druppels Peppermint

  • Aanvullen met draagolie (zoals jojoba olie of V-6 van Young Living)

Bereiding

Voeg de essentiële oliën toe aan een leeg rollerflesje van 10 ml.
Vul het flesje vervolgens aan met de draagolie tot het bijna vol is.

Plaats daarna de rollerkop op het flesje en draai deze goed dicht.
Rol het flesje zachtjes tussen je handen om de oliën goed te mengen.

Gebruik

Breng aan op:

  • polsen

  • achter de oren

  • nek

  • borst

Let op

  • Lemon essentiële olie is fototoxisch, wat betekent dat de huid gevoeliger kan worden voor zonlicht na gebruik op de huid

  • Vermijd direct zonlicht en de zonnebank op de aangebrachte plekken gedurende minimaal 12 uur na gebruik

  • Breng de roller bij voorkeur aan op de binnenkant van de polsen of op plekken die bedekt zijn met kleding

Sniffelstick recept bij hooikoorts

Perfect voor directe ondersteuning bij een verstopte neus of benauwd gevoel.

Recept

  • 3 druppels Lemon

  • 3 druppels Lavender

  • 3 druppels Peppermint

Bereiding

Druppel de essentiële oliën op het watje van de sniffelstick.
Plaats het watje vervolgens in de inhaler en sluit deze goed af.

Gebruik

Adem in via de inhaler wanneer je last hebt van hooikoorts of pollen.
Herhaal dit zo vaak als gewenst. Veel mensen ervaren een fris en vrij gevoel in de luchtwegen bij het gebruik.

Diffuser recept bij pollen en hooikoorts

Voor een frisse en aangename sfeer in huis tijdens het pollen seizoen.

Recept (± 40 m² ruimte)

  • 2 druppels Lemon

  • 2 druppels Lavender

  • 2 druppels Peppermint

Gebruik

Voeg de essentiële oliën toe aan een met water gevulde diffuser.
Laat de diffuser naar wens draaien in de ruimte. Dit helpt om de lucht in huis fris te houden tijdens het pollen seizoen.

Richtlijn dosering

  • Gebruik ongeveer 1 druppel essentiële olie per 6 tot 8 m²

  • Pas het aantal druppels aan op basis van de grootte van de ruimte en je persoonlijke voorkeur

Hoeveel druppels essentiële olie in de diffuser?

Een veelgestelde vraag is hoeveel essentiële olie je het beste kunt gebruiken.

Richtlijn

Gebruik ongeveer 1 druppel essentiële olie per 6 tot 8 m² bij een gevulde diffuser.

Zo voorkom je dat de geur te sterk wordt en blijft het prettig in de ruimte. Een juiste dosering van essentiële oliën zorgt voor een aangename geur zonder dat deze overheersend wordt.

Tips bij hooikoorts en essentiële oliën

  • Gebruik bij huidtoepassing altijd een draagolie

  • Lemon kan de huid gevoeliger maken voor zonlicht

  • Begin met kleine hoeveelheden

  • Ventileer je huis goed tijdens het pollen seizoen

  • Gebruik essentiële oliën bewust en afgestemd op jouw situatie

Algemene tips bij hooikoorts

  • Houd ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten op dagen met veel pollen

  • Lucht je woning bij voorkeur vroeg in de ochtend of na een regenbui

  • Douche en was je haar na een dag buiten om pollen te verwijderen

  • Draag een zonnebril om je ogen te beschermen tegen pollen

  • Hang was liever binnen te drogen tijdens het hooikoorts seizoen

  • Stofzuig regelmatig om pollen in huis te verminderen

  • Gebruik eventueel een luchtreiniger voor een schonere leefomgeving. In combinatie met een diffuser creëer je een frisse en aangename lucht in huis.

Suzy’s Snotter Stopper

Zoals je misschien al kent van mijn Instagram noem ik deze combinatie ook wel mijn Suzy’s Snotter Stopper 🤧

Een simpele, natuurlijke mix die ik zelf standaard gebruik tijdens het hooikoorts seizoen. Of het nu in een roller, sniffelstick of diffuser is, dit trio is voor mij echt onmisbaar geworden.

Tot slot: pollen trio bij hooikoorts

Heb je ieder jaar last van hooikoorts, pollen of allergieklachten zoals niezen en een verstopte neus? Dan is het pollen trio met Lavender, Lemon en Peppermint essentiële oliën zeker het proberen waard.

Wil je het pollen trio zelf ervaren en natuurlijke ondersteuning bij hooikoorts? Bekijk hier de essentiële oliën.

Met een roller, sniffelstick of diffuser creëer je eenvoudig een moment van rust, frisheid en ondersteuning.

«